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रोज़ 8,000 कदम का लक्ष्य रखें. जहाँ हैं वहीं से शुरू करें और हर हफ़्ते 500 कदम बढ़ाएँ.
सिर्फ़ जानकारी के लिए, यह इलाज या जाँच नहीं है. हमेशा डॉक्टर की सलाह मानें. आपात स्थिति में 112 पर कॉल करें.
स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय, राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन और WHO की जानकारी पर आधारित. अपडेट 2026-11-11 · डॉक्टर समीक्षा: जारी
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